Comment on en vient à courir le Beast of Burden 100 winter edition? La recette est assez simple: Un post sur Facebook annonçant que les inscriptions sont ouvertes et un collègue de travail (Étienne) qui veut challenger ses limites. L'étape la plus facile étant faites, l'inscription, il nous reste un gros 16 semaines pour s'entrainer adéquatement et acheter l'équipement qu'on aura besoin: lampe frontale, vêtements chauds, chaussure, etc... 16 semaines, ça passe vite et on se rend compte que c'est déjà le temps d'être en "taper". Même en ayant beaucoup de vêtements pour l'hiver, j'ai quand même trouver les moyens de m'acheter des nouveaux vêtements pour la course.

Voici le compte-rendu de mon Self-Transcendence 24h à Ottawa.

Nous partons vendredi matin en direction d'Ottawa. J'ai bien hâte de visiter ce dôme où je passerai plus de 24 heures, et en même temps, il y a le doute de ne pas réaliser mes objectifs. La préparation course n'a pas été aussi bien que j'aurais aimé, les dernières semaines surtout, où le plaisir de courir n'était plus au rendez-vous et je me sentais bien fatigué.

À Ottawa, nous nous sommes aussitôt dirigé à hôtel. Nous avons hésité beaucoup sur le choix de l'hôtel : être plus près du lieu de course, ou plus près du centre-ville. Finalement, nous avons choisi le Novotel, pour sa piscine surtout, puisque les enfants nous accompagnent, et nous y avions déjà logé lors de mon presque marathon d'Ottawa. Le trajet se fait très bien entre l'hôtel et le dôme Louis Riel, situé à 15km.

Oui, je voulais du soleil pour cette course. Avec 14 Heures de pluie lors du dernier 24 Heures à Drummondville, je crois que c'était légitime que de vouloir du soleil. Mais de là à vouloir un 30C sur la piste! Nous avons souffert, pour la plupart, de la chaleur et de troubles d'estomac. Plusieurs ont préféré ralentir pour les premières heures pour mieux se reprendre durant la nuit. J'ai essayé cette stratégie, mais je n'ai jamais été capable de repartir.

Pour ma part, j'avais un objectif de 160km, mais déjà après 4 Heures, je n'étais plus dans mes temps. J'avais prévue faire 64Km dans les 8 premières heures, mais sous la chaleur, ça n'avançait pas du tout. Après avoir atteint les 100Km en 19 heures, je me suis dit que ça venait de finir. Je pensais déjà à mon prochain 24 Heures, à Ottawa, sous le Dome Louis Riel, à l'abri du soleil et de la pluie. Après un repos de 3 heures et un bon déjeuner, j'ai repris la course pour les 2 dernières heures, faisant tout de même 16km pour totaliser 116km au final. Pas ma meilleure performance, mais pas ma moins bonne non plus!

Probablement que mon entorse à la cheville à 10 semaines de la course, alors que le volume devait augmenter, n'a pas aidé. Aussi, je suis arrivé plus fatigué que normalement à ce 24H, mes allergies m'ayant causé beaucoup de problème cette saison.

Dans les points positifs, aucune ampoule n'est venue me ralentir, et aucune douleur de bandelettes. J'ai fait 4 sorties (38km) depuis ce 24H. La récupération va très bien. Je reprends l'entrainement le 14 juin, j'ai reçu mon nouveau plan d'entrainement avec des mots d'encouragement de mon coach (lui aussi, il l'a eu difficile lors des mondiaux de 24h). Prochain objectif, le 24H d'Ottawa, le 25 septembre prochain. D'ici là, quelques petites courses pour travailler la vitesse en première partie, puis terminer avec un bon volume dans la deuxième partie.

Pour les statistiques de mon dernier 24H, le document (PDF) est par ici. Une légende facile à comprendre: Vert = Je suis dans mes temps, Rouge = Je suis en dehors de mes temps.

Le 2 janvier aura été une journée de défi pour le coureur que je suis. Inscrit au Frozen Ass Mont Royal Run, une course de 6 heures sur une boucle de 2.25km sur le Mont Royal, je suis parti de Québec le matin même. Premier défi, la levée du corps à 4h45 après une nuit sans trop dormir de peur de ne pas entendre le cadran sonner. J'ai rendez-vous avec André Coulombe à St-Nicolas. De là, nous partirons ensemble pour Montréal. À St-Nicolas, je mange un sandwich déjeuner au Tim Hortons. C'est la première fois que je goûte à ça (ERREUR: Ne jamais essayer quelque chose de nouveau avant une course). Je pensais trouver un McDo sur place pour prendre mon traditionnel Oeuf McMuffin.

Le trajet se déroule sans problème, la température est bonne et nous trouvons le Mont Royal sans problème. Faut dire que André à pensé à amener son GPS. En route vers le point de départ, nous rencontrons Sylvie Mallard et sa petite famille. Nous n'avons plus qu'à les suivre pour se rendre au chalet sans problème.

Nous arrivons au chalet vers 8h00. Nous devons attendre quelques minutes avant l'ouverture des portes. Une fois à l'intérieur, c'est la préparation. Comment s'habiller? Comme la température est assez clémente avec un -6C et une faible neige, je ne m'habille pas trop chaudement. Je prépare ensuite liquide et gel pour la course. Je commence la course avec mes salomon Gore-Tex, ce qui devrait m'aider sur la piste enneigé.

Le départ est donné à 9h, et nous nous élançons sur la boucle de 2.25km. Dès le départ, nous sommes confrontés à une pente montante qui s'étire sur au moins 1km avant de redescendre vers le chalet. Pas longtemps après notre départ, la route est déneigé, ce qui facilite grandement la tâche. En discutant avec Roger Martel, qui lui faisait le 12 heures, durant la nuit, la piste était pas mal enneigée.

Après 2 heures de course, je m'arrête pour changer de soulier et de bas. J'ai mal au pied dans mes salomon (ERREUR: première sortie avec ces souliers cette saison) puis j'ai les pieds trempés. C'est un soulagement ce changement de soulier.

Durant la course, plusieurs personnes nous encouragent dont Véronique, Sylvain et Manon, Chantal (conjointe de Michel Gouin). Puis un gros merci pour m'avoir indiqué le chemin les premiers tours, ce fut très utile (hé oui, j'ai trouvé le moyen de rater une courbe).

Plus les tours passent, plus la neige s'accumule, et plus la portion montante est difficile. J'ai les cuisses qui font mal et je commence à avoir des crampes à chaque fois que je monte. Je prendrai un Succeed S! Caps, mais c'est pas suffisant. Pour les prochaines heures, je prendrai 3 capsules/heure et c'est très efficace.

À partir de la 4ième heure, c'est plus froid car le vent s'est levé et je suis un peu moins vite. Je vais changer de gant avant que les doigts me tombent. Je suis à un rythme où je marche en montant et recommence à courir lors que c'est plat ou descendant. Un moment, j'ai senti une douleur du côté de la hanche gauche, ce qui m'a inquiété un peu mais finalement la douleur a passée.

Mes 2 derniers tours, je les ai marché en compagnie de Paul St. Martin. Nous avons profité de la nature et discuté de course, bien sûr :) Après 6h10, je complète mes 21 tours pour un total de 47.25km. Un peu loin de mon objectif de 25 tours mais courir l'hiver est un peu plus exigeant que l'été. Puis, je devais prendre ça mollo car j'ai un plan d'entrainement à suivre.

Le retour à Québec a été un peu plus difficile. En partant du Mont Royal, nous avons prise la mauvaise direction (le GPS ne fonctionnait pas à ce moment, probablement parce que c'était trop couvert). Nous sommes partis direction nord plus que sud, alors nous avons fait un petit détour pour finalement retrouvé l'autoroute 20. Le trajet du retour fut assez long car la route était glissante. Je suis arrivé vers 20h00 à la maison.

Mes stats:

Tours (2.25km) -> Temps
--------------------------------
01 -> 13:33
02 -> 12:36
03 -> 12:33
04 -> 14:14
05 -> 13:28
06 -> 14:37
07 -> 14:14
08 -> 13:14
09 -> 13:46
10 -> 22:14
11 -> 14:49
12 -> 17:07
13 -> 20:35
14 -> 17:41
15 -> 22:03
16 -> 18:47
17 -> 18:41
18 -> 20:09
19 -> 25:43
20 -> 24:15
21 -> 24:51

Quelle belle façon de commencer l'année que de courir un 6 heures (et faire 47km). Est-ce le début d'une tradition? :)